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如何減少腳抽筋的機會
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如何減少腳抽筋的機會
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(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏， 較容易引起抽筋。kxq0x Xz
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。!HEN,A bj
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。K8-Zone.com-澳門討論區-澳門論壇-人氣互動社區-BBS R7S%k CfKV(V
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。K8-Zone.com-澳門討論區-澳門論壇-人氣互動社區-BBS*? @Tn/j
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、 揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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